VOICE

“レッスン後には何か変化や

気づきはありますか？”

何気に筋肉痛

背筋が伸びる

（M・Nさん）

キツくないのに効いてくる

キツくないのに効いてくる　普段動かさないところにうまく効いてくる

（S・Yさん）

終わったあとは肩こり

腰痛などがよくなる

終わったあとは肩こり、腰痛などがよくなる。

続けていると心身共に調子がよいし、調子の悪いときに、呼吸が浅いな〜とか気づきがあり、自分自身で多少はコントロールできる(ような気がする)

（K・Yさん）

血圧が、 初めて

正常値になりました！笑 

夜寝る前や朝など、ベッドの中で、 軽くヨガやりたいなぁ、やろうかなぁと思って 家でも機会が増えました。 血圧が、マンネリ低血圧から、 初めて正常値になりました！笑 

ヨガの効果だと、信じています！笑

（A・Sさん）

自分を

追い込まないようになった

気持ちの面ではよしっ！がんばるぞっ！という感じ。

身体の面では色々な部分を伸ばし、動かす努力をするようになった。腹筋が色々な支えになるからちょっとだけ努力するようになりました。

最後に自分を追い込まないようになったかな。怠惰や放棄とは違う意味で。

（Y・Mさん）

身体が軽くなり

気分も明るくなります

身体が軽くなります。 気分も明るくなります 時には次の日に筋肉痛にもなります

（K・Hさん）

心地よく

いられる様になった

ヨガの後は身体も心もすっきりして気持ちいいです。

数年経って変化があったのは、前は良くも悪くもとても周りの影響を受けやすかったけれど、それがあまり無くなって自分が心地よくいられる様になった気がします。

レッスンで聞くさゆみさんのお話が心に残ってるのかな?と思います。

（S・Nさん）